Cuando sientas mucha pero mucha hambre prueba alguna fruta, nunca platano tiene muchas cal.
Alimentos permitidos por Ana
Frutas: manzana, pera, mandarina etc(una fruta aprox 40 cal, mejor si comes la mitad)
Verduras: apio, lechuga, zanahoria etc ( 20 o algo asi, depende obio del tipo :B)
Fibras, integrales: Avena de quaker( menos de 10 calorias por 10 gramos una cucharita chica)
Mucha pero Mucha agua, aprox 2 litros como minimo (Nada de cal (: wii )o té verde yo lo tomo amenudo es muy bueno, limpia nuestros cuerpos cuando hacemos ayuno, es energetico por eso solo tomemos una tacita pequeña antes de desayuno ;)
Cuando tengas hambre puedes utilizar tecnicas de respiracion, a mi me ayudan muucho!!!
hay que respirar hondo y despacio, repitelo como 4 veces y milagro el hambre se va !!! (: o lo mejor aguitaa :DD
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