Año Nuevo dieta nueva

Holaa princess :D ha empezado otro año es la oportunidad para comenzar las cosas bien eh° tengo una nueva dieta esta muy buena en dos semanas se pueden llegar a bajar 10 kilos es la dieta scardale suuper conocidaa hoy dia la comenzé aqui se las dejo y les cuento que tal me va :D
Despues de la primera semana se vuelve a repetir la dieta 

Almuerzo:	Cena:
Lunes	Fiambres surtidas (pollo, pavo, lengua) Tomates en rodajas.	Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta, 1 rebanada de pan integral. Pomelo.
Martes	Ensalada de fruta, en combinación prudente.	Hamburguesas magras a la parrilla, tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de brúcelas o pepinos.
Miércoles	Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre. Pomelo o melón o fruta de la estación.	Pavo asado, ensalada de lechuga, tomates, apio, pepino.
Jueves	Quesillo, tomates en rodajas, zapallitos 1 rebanada de pan.	Pollo a la parrilla sin piel ni grasa. Espárragos, espinaca, pimentón verde.
Viernes	Champiñones, espinacas o acelgas, 1 rebanada de pan proteico. 1 yogurt dietético.	Pescado o mariscos magros, ensalada mixta de vegetales frescos, 1 rebanada pan integral.
Sábado	Ensalada de fruta.	Pescado al vapor, ensalada de repollo con tomates. Pomelo o fruta de la estación.
Domingo	Pavo o pollo asado. Tomates, zanahoria, coliflor. Pomelo o fruta de la estación.	Bife a la parrilla. Ensalada de lechuga, tomate, pepinos, apio.